건강 유지를 목적으로 하는 경우 하루에 8,000발짝이 기준이 알려져 있지만, 나이 따라 이하가 기준이 됩니다.
・10대 ~ 64살 : 하루에 8,000발짝
・65살〜74살：하루에 6,000〜7,000발짝
・75살〜상상：하루에 5,000발짝
어느 정도 부하가 걸리는 운동이 되는 속도로 걷는 것이 이상적입니다. 평소의 이동처럼 걷는 것이 아니라, 조금 빠르게 걷는 의식으로 워킹을하는 것이 중요합니다. 이 목표 보행수은 그 강도의 경우의 기준입니다.
이 앱의 설정 화면에서 목표 보행수을 변경할 수 있으므로 보십시오.